התגלית הגדולה מבחינתי הייתה העובדה שהגוף שלנו מתרגל ומתמכר לחומרים שהמחשבות שלנו מייצרות.
ההבנה שזו התמכרות כמו כל התמכרות אחרת עזרה לי להבין למה זה כל כך קשה וגם לעשות תהליך של גמילה ממש כמו כל גמילה אחרת.
תודה על הקורס החשוב הזה.
ב. מורה
מתל אביב
הייתה לי התמודדות משפחתית מאד קשה. הקורס עזר לי להיות הרבה פחות תגובתית לנסיונות ללחוץ לי על הכפתורים הרגשיים.
ככל שהבנתי למדתי ותרגלתי, ממש כמו בעבודה שלי בחדר כושר, המציאות השתנתה, אני התחזקתי והמשפחה הבינה יותר ויותר שהמשחק הזה נגמר ואני כבר לא אותה אחת שאפשר לשחק איתה ועם הרגשות שלה בכזו קלות.
תודה רבה על הקורס החשוב והמשמעותי הזה.
אין מילים
מ. מדריכת כושר
מודיעין
כאדם רגיש שחווה הצפות כל החיים, לא חשבתי שיש דרך לעשות שינוי עמוק ומהותי כל כך כמו זה שהצלחתי ליצור באמצעות הקורס. שמח מאד שצפיתי ותרגלתי. ההצפות, הריצוי והתלות בתגובות חיצוניות כולם ירדו באופן דרסטי.
א. מהנדס מכונות מבאר שבע
היי רותי היקרה . 👋 אני רוצה להודות לך מכל הלב על הקורס "שינוי הרגלי הריצוי" לאנשים מרצים ורגישים. הקורס הזה תרם לי כ"כ הרבה שזה שינה ושיפר בצורה מדהימה את איכות חיי !! כאיש רגיש ומרצה הוא שינה לי את ההסתכלות על עצמי ועל ואחרים. והפך אותי ליותר משוחרר יותר חופשי ואסרטיבי . העברת את זה בדרכך המיוחדת ובצורה הכי יפה ומיוחדת שיש. והאנשים בקורס היו מהאיכותיים שפגשתי. אומר מכל הלב. הזמן של פגישת הזום השבועית היה הזמן המתוק שלי של השבוע. ולא רציתי שייגמר. תודה רותי💖🙏
מודה לבורא עולם על היום שהכיר בינינו ועל הזכות ללמוד אצלך גם בפרטי וגם בקורס.
א. מבני ברק
אם גם אתם:
מוצפים רגשית בתדירות גבוהה מרצים אחרים ותלויים בתגובות שלהם לרווחה נפשית מחפשים פתרונות בטיפול לאורך שנים רק כדי לגדול שנשארתם באותו מצב?
חשוב שתדעו: שאפשר להשתנות מבפנים החוצה לחווט מחדש את המח בדרך ברורה ובהיר ולשנות דפוסים אוטומטיים של שנים - בכל גיל
ארבעה שלבים ליצירת השינוי
הכרות עם עקרונות החיווט מחדשוהההתמכרות של הגוף לקורטיזול וארדנלין שמונעת מאיתנו לשנות דפוסי חשיבה.
הטמעת היכולת לנהל מחשבות על פי חמישה שלבים: זיהוי, השהייה , החלפה ותחזוקת השינוי
ביסוס של חמלה ואהבה עצמית במקביל לתהליך השינוי, בלי סתירה אליו וכחלק מתהליך השינוי.
בניית תכנית שנתית להמשך מעקב והתמדה ושינוי מהותי באיכות החיים
לצפייהבשיעור מתוך הקורס
מוכנים לצאת לדרך ליצירת חיווט מחדש והשארה מאחור של דפוסים ישנים?
השיעורים מבוססים על המסע האישי שלי - ובעקבותיו עם לקוחות בקליניקה
והמטרה - לעקור מהשורש דפוסים של ריצוי, תלות רגשית, תגובתיות ומיקוד שליטה חיצוני
לשבור את מעגל הקשרים הרעילים להתחיל לחיות.
תוכן השיעורים:
1 - הבנת האופן בו נוצר דפוס מוצף, תלותי ומרצה ואיך הוא משפיע על החיים
2 - הכרות מעמיקה עם הקשר בין הדפוסים האלה לכניסה לקשרים פוגעניים ורעילים 3 - לימוד עקרונות הנוירופלסטיסטיות של המח ואיך היא הם מאפשרים לנו לשנות את התוכנה הפנימית בכל גיל
4 - שלב 1: למידה ותרגול זיהוי דפוסים אוטומטיים
5 - שלב 2: למידה ותרגול השהייה של דפוסים אוטומטיים
6 - המשך שלב 2 המשך: למידה ותרגול עצירה דפוסים ישנים בחדשים
7 - שלב 3: למידה ותרגול החלפה של הדפוסים החדשים
8 - שלב 4: למידה ותרגול תחזוקה של הדפוסים החדשים
9 - שלב 5: למידה ותרגול מעקב ושמירה על הדפוסים החדשים
תשובה: בהחלט. הקורס לא מחליף טיפול, אלא נותן כלים פרקטיים לשימוש בין מפגש למפגש ויכול כמובן גם להעמיק את התהליך הטיפולי.
האם זה קורס תיאורטי או פרקטי?
הקורס מאוד פרקטי – בכל שיעור יש גם הבנה וגם כלים מעשיים ליישום מיידי. המטרה היא לא רק לדעת למה אנחנו מרצים, אלא גם איך משנים את זה בפועל.
מה אם אני לא אצליח לשנות את הדפוסים שלי? הקורס בנוי בצעדים קטנים וברורים, עם כלים מעשיים שקל ליישם ביום־יום. גם שינוי קטן הוא הצלחה – המטרה היא לא להיות "אגואיסט", אלא למצוא איזון בריא בין נתינה לאחרים לבין שמירה על עצמך.
חשוב לדעת:
התכנים המוצגים בקורס זה נועדו לצורך למידה, מודעות וכלים לתמיכה עצמית בלבד.הקורס אינו מהווה תחליף לייעוץ, טיפול נפשי, משפטי או זוגי מקצועי. במקרים של אלימות פיזית, מינית או נפשית, מסכנת חיים או סכנה לילדים – יש לפנות בהקדם האפשרי לגורמים מוסמכים: משטרה, קווי סיוע, עובדים סוציאליים, קופות חולים או אנשי טיפול מוסמכים. ההחלטה האם להישאר בקשר או לעזוב היא אישית, מורכבת ומומלץ לקבלה תוך ליווי מקצועי מתאים. מטרת הקורס היא להציע כלים לחיזוק פנימי – ואינה מהווה המלצה להישארות או לפרידה.
